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对于现今社会上的年轻白领来说，他们在日常办公环境中工作的时间非常长，并且在处理的工作任务也非常繁琐，长时间处于高压之下的工作会使个人的情绪处于紧绷状态，造成严重的精神压力，如果此时再遇到一些不公平的事情，则很有可能造成过激反应，引起一些心理疾病。
现如今有许多心理疾病都严重的影响着人们的健康生活，不仅个人需要承受疼痛，还会有亲人朋友为此而感到伤心痛苦。那么有什么方式可以帮助预防心理疾病的产生呢，其实生活中可以通过平时的饮食习惯和生活习惯的改善，能够有效预防心理疾病的产生，下面就给大家介绍一些生活中预防心理疾病的方法。
1、平时多吃一些素食，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，避免吃辛辣油腻的食物，能够保持肠胃畅通，减少身体内的垃圾，避免便秘，有效的预防高血压和心脏病的发生。
2、在平时的工作之余要多进行户外活动，经常进行有氧运动能够有效的释放自己的精神压力，例如选择跑步和游泳、还有一个是健身操，这些运动都可以选择，最后是选择去爬山，能够欣赏到更加美好的自然景观，对于平时的情绪紧张有着非常好的缓解。
3、每天要抽出一小时的时间来睡觉，养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，这样就会造成人体的生物钟紊乱，内分泌会在一定程度上失调，容易造成心理疾病。
现在介绍的就生活中可以预防心理疾病产生的一些方法，接下来就会面对如果得了心理疾病怎样治疗的问题，那么下面就会介绍治疗心理疾病的方法。
1、可以先尝试着自己进行心理调节，平时多看一些对于心理方面有益的书刊，多积累一些心理知识，了解一些心理方面原理，能够对于自我的心理变化得到一定的了解，并且可以进行自我心理调节，来改善心理状况，保持自己的身心健康。
2、如果有条件还可以尝试做心理疏导，现在一般在城市里面都会有心理咨询机构，可以选择去里面进行心理咨询，让自己能够放轻松来面对心理咨询师，说出自己内心的压力与痛苦。心理咨询师会给予一定的心理辅导，让患者能够释放不良的心情，缓解心理障碍
3、如果经经过自我心理的调节和高强度的心理疏导之后，病情仍然存在，还可以选择去医院进行心理治疗，在专业医生的调理下进行治疗，得到科学有效的护理，能够尽快的缓解病情，并且病情不会有所反弹。
温馨提示：现在很多医疗机构都能够开展心理咨询及治疗的服务，选择去医院的心理科或者精神科进行心理治疗是非常需要的。进行心理治疗后还要进行自我护理，避免诱发心理疾病的产生。